大家好，關(guān)于如何賤酒很多朋友都還不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就來為大家分享一下關(guān)于怎樣才能賤酒的相關(guān)知識(shí)，文章篇幅可能較長，還望大家耐心閱讀，希望本篇文章對(duì)各位有所幫助！

如何戒酒？我還年輕，才20歲，天天五瓶啤酒。

第一，要有堅(jiān)定不移信心。下定決心，堅(jiān)決戒酒。明確酒不可多飲，長期每天喝一瓶啤酒或者高度白酒50g,會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重影響，逐步脂肪肝，肝硬化甚至腫瘤。知道長期飲酒的不良反應(yīng)，從心里自覺自愿戒酒。第二，必須堅(jiān)持下去，不可半途而廢。三天打魚兩天曬網(wǎng)是不行的。20歲應(yīng)該還在讀書，每天多讀書，轉(zhuǎn)移注意力，迅速吃飯，離開餐桌，遠(yuǎn)離酒場，包括家庭朋友聚會(huì)。一般幾個(gè)月就會(huì)好起來了。關(guān)鍵是堅(jiān)持下去。

如何快速戒酒呢？

怎樣戒酒？

1.

了解有關(guān)酒的知識(shí)，從思想上認(rèn)識(shí)到嗜酒的危害，下決心戒酒。

2.

長期嗜酒者，可以從減量、減次數(shù)開始。每天喝兩次的，減為一次，由每天飲，改為二、三天飲一次，再減為平日不飲，過禮拜天再飲；或定為逢年過節(jié)，親朋相聚時(shí)飲，平時(shí)不喝。

3.

由喝烈性酒，改為飲果子酒，啤酒或小香檳酒。

4.

不把酒瓶放在眼前，把酒鎖在柜子里，接待客人時(shí)再拿出來。

5.

開始戒酒的時(shí)候，決心要大，家里人可實(shí)行經(jīng)濟(jì)措施，家里不存酒，也不買酒，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)收效。

6.

分散注意力。當(dāng)想喝酒的時(shí)候，馬上吃飯、喝茶，或找人談天、下棋、或出外走走，做些體育活動(dòng)，過幾分鐘“酒癮”即可過去。

祝你早日戒酒成功！

如何戒酒？

1、離酒遠(yuǎn)點(diǎn)，這句話顯而易懂一聽就明白了，既然喝酒上癮，先做的離酒遠(yuǎn)點(diǎn)。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。其次，不參加聚會(huì)或者宴席等活動(dòng)，這個(gè)有時(shí)候身不由己，自己要克制自己，不要因?yàn)榕笥岩缓俺燥埡染凭腿ィ瑢W(xué)會(huì)推辭。

2、循序漸進(jìn)戒酒，戒酒和戒煙一樣，既然有了酒癮，不要一下子要滴酒不沾，要有計(jì)劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)戒斷癥狀。如果一旦出現(xiàn)戒斷癥狀就要立刻到專科醫(yī)院接受治療。濟(jì)南遠(yuǎn)大戒癮中心戒體癮、斷心癮、防復(fù)癮、治并癥，一步治療到位。

3、以茶代酒，一下子長時(shí)間不喝酒對(duì)有酒癮的朋友會(huì)出現(xiàn)急躁，食欲不振，失眠等癥狀，所以建議平時(shí)要多喝茶，特別是推辭不掉的聚會(huì)或者宴會(huì)上，要多喝幾杯茶，把肚子先充實(shí)一下，不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反應(yīng)。

4、借助藥物，由于飲酒是一種成癮行為，需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。

5、眾人幫助，端正戒酒態(tài)度之后，要和家人和朋友說清楚，讓你的家人監(jiān)督你飲酒，不讓你喝酒，還要和朋友說自己戒酒，不要讓朋友強(qiáng)行勸酒，要讓朋友在聚會(huì)和宴會(huì)上不讓你喝酒，這樣才能長期的戒酒。

比較簡單的戒酒方法

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。

酗酒者大多營養(yǎng)不良.因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質(zhì)；在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等；同時(shí)多食新鮮的蔬菜和水果。

專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油；每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C；每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。

好了，文章到此結(jié)束，希望可以幫助到大家。